美容や健康のために有効な成分でも、適切な摂取量や摂り方には気をつかうところです。アスタキサンチンでは、どうなのでしょうか。

アスタキサンチンに何らかの副作用はある？

アスタキサンチンは、もともと食品に含まれる物質です。また、サプリメントも食品であって医薬品とは違います。副作用は「医薬品の使用に伴って生じた治療目的に沿わない作用」を指しますから、医薬品ではないアスタキサンチンやそのサプリメントには、副作用の概念自体が存在しません。

とはいえ、副作用の概念がないことは、望ましくない作用が現れる可能性がゼロとイコールではありません。サプリメントの利用には十分な注意が必要です。ただ、アスタキサンチンに関してはこれまで、そうした報告はほとんどないようです。動物による毒性実験の結果にも目立った危険情報はなく、安全性は高いとされています。

むしろ気をつけたいのは、食事から摂る場合です。アスタキサンチンを多く含む食品のうち、エビやカニなどの甲殻類に対するアレルギーのある方は要注意です。そうした方にはアレルギーを起こさない食品を選ぶか、サプリメントでのアスタキサンチンの摂取をおすすめします。

アスタキサンチンは過剰摂取しても大丈夫？

アスタキサンチンの適切な摂取量は、１日に２〜６mgとされています。食事だけからこの量を満たすことは難しく、過剰摂取の心配は、ほぼありません。また、不足分を補うつもりでサプリメントを利用し、結果的に過剰摂取となった場合も、大きなトラブルは起こらないとされています。

通常、脂溶性の物質は体内に蓄積されるため、過剰摂取には注意を要するのですが、アスタキサンチンでは、大量に蓄積される可能性もほとんど否定されています。もちろん、そうはいっても適量を摂取するよう心がけるべきでしょう。

他のサプリメントとの併用は効果・効能が期待できないことも

アスタキサンチンと医薬品の飲み合わせによる弊害については、まだ明らかでない部分もありますが、基本的に問題はないと考えてよいようです。

ただ、他のサプリメントとの併用については注意点があります。アスタキサンチンは、カロテノイドと呼ばれる天然色素の１種ですが、アスタキサンチン以外のカロテノイドと同時に摂取すると、消化管で互いに競合し、それぞれの吸収率を低下させる可能性があります。その結果、期待どおりの効果が発揮されないかもしれません。