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過食

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過食とは自分の意志と反して、極度な食べ過ぎをしてしまう症状です。過食には生理的な原因と精神的な原因によるものがあります。ただの食べ過ぎではなく、強い不安や自己嫌悪などの心身的問題がある場合は過食症の可能性があります。食べているときはすっきりするが、食べた後に罪悪感に苛まれるというのが過食の特徴の1つです。また、ストレスがたまってイライラしたときに食べ物を食べたくなったり、太ることに恐怖を感じながらも食欲をコントロールできない場合は過食であることを疑った方がよいでしょう。ストレスによる過食を防ぐためにはストレスのない生活を送るために規則正しい生活と適度な運動を心がけましょう。