かぼちゃ粥

かぼちゃ粥

美肌食材かぼちゃを使用したレシピ ! 

ポタージュのような濃厚さのおかゆです!

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • エイジングケア
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カロテン
  • 炭水化物

材料(2人分)

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  • 《a》
    • かぼちゃ

      300g

    • 大さじ2

    • 400cc

    • 小さじ1/2

  • 《b》
    • 松の実(みじん切り)

      12粒

    • クコの実(みじん切り)

      12粒

    • かぼちゃの種(みじん切り)

      12粒

作り方

  • 【下準備】

  • 1. かぼちゃは皮・種・ワタを除き、薄切りにする。
  • 1鍋に《a》を入れて煮立て、アクを除き弱火で煮る(約10分)。
  • 2粗熱を取り、ミキサーにかける(約1分)。
  • 3鍋に戻して温め、器に盛り付け、《b》をちらす。

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