ゴーヤチャンプル(ベジタリアン向け)

ゴーヤチャンプル(ベジタリアン向け)

美肌食材豆腐を使用したレシピ ! 

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(4人分)

レシピを印刷

作り方

  • 1下ごしらえとして、お麩を水(ぬるま湯)で戻した後、水気を切って、適当な大きさに切り、お出汁+醤油+ショウガと共に5分ほど煮て味をつけます。
  • 2フライパンに水を切ったお豆腐とターメリックを入れ水気を飛ばしながら炒めます。お豆腐とターメリックが混ざったら、油を入れて入り卵のようになるまで炒めます。
  • 3ステップ2を強火にし、油を少し足し、ステップ1で作ったお麩を水気をしっかり切りフライパンに入れて炒めます。
  • 4薄めに切ったゴーヤをステップ3のフライパンに加え、塩と醤油(少々)を入れて手早く炒めます。

注目情報

【30日間返品保証】年齢に応じたケアは、世界をリードするポーラ研究所発「アヤナス」で! ayanasu 見た目年齢は変えられる!『HSP含有酵母エキス(保湿成分)』があなたの肌を狙い撃ち! ORBIS
年を重ねた肌にうるおいを与えるエイジングケア化粧水。この頃褒められるのはこれのおかげかも ORBIS 30歳からのエイジングケア化粧水。年齢に応じた潤いお手入れでファーストエイジングケアを開始 ORBIS
3日間のヨーグルトで、つまりがちな悩みをスッキリ!ビフィズス菌とラクチュロースの力とは? スキンケア大学 愛用者も多数☆新発想スキンケアシリーズで、気になる肌のハリを整える。 ORBIS
\口コミでも人気!/ポーラ・オルビスグループの自信作!初回限定1,480円(税込) ayanasu ノンシリコンシャンプーおすすめ6選!髪への効果と選び方 スキンケア大学
初夏到来!1食置き換えるなら、美容の為に作られたプロテイン!たったの56kcalで美容栄養満点。 タンパクオトメ スーッとなじんでベタつかない、低刺激UVケア!ノンケミカル処方。お子様と一緒に使えます。 ママ&キッズ
プロテインはちょっと…でも、たんぱく質は効率的に摂りたい!そんな方には"タンパクオトメ"! タマチャンショップ 雪肌精ならではの透明感へ。触れた瞬間、雪のように溶けこんでいく「肌どけファンデ」誕生。 雪肌精

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー