太りにくい夜食におススメのレシピ

秋の夜長、小腹が空いてしまったとき、残業で夕食を食べ損ねてしまったときなど遅い時間に食べる食事は、何をたべてよいのか考えてしまうもの。寝るまでの時間が短いので消化吸収が早いものがおすすめです。そのためには油の多いお料理や食物繊維を多く含むものを避ける必要があります。おすすめは具沢山のみそ汁やスープなど汁物がおすすめです。たっぷり水分で満腹感を得られます。

ピックアップレシピ

このピックアップレシピの監修者

野菜ソムリエ・アスリートフードマイスター田代由紀子 先生

「楽しく、美味しく、健康な生活を!」をコンセプトに野菜ソムリエ・アスリートフードマイスターとしてコラム執筆、レシピ提案、セミナー講師として食の分野で幅広く活動。

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ