糖質制限中の食事
糖質制限ダイエットを行うためには、糖質を抑える食事について正しい知識が必要です。しかし、糖質を抑えすぎるのもよくありません。ここでは、糖質制限に欠かせない食事の知識について、ドクター監修の記事で解説します。
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糖質制限におすすめ低GI食品とGI値の下げ方
糖質制限ダイエットでは、毎日の食事で低GI食品を選んで食べることが大切です。しかし、食べ方によっては高GI食品であってもGI値を落とすことができます。低GI食品とGI値を下げる食べ方について、ドクター監修の記事でご紹介します。
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糖質制限に有効！糖質の吸収を抑えるお茶とは
糖質制限の食生活と、糖質の吸収を抑える作用のあるお茶を組み合わせれば、さらなる効果が期待できます。ここでは、糖質制限に有効とされるお茶の種類や働きについて、管理栄養士監修の記事で解説します。
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糖質制限ダイエット中は要注意！糖質の多い調味料リスト
糖質制限ダイエット中、つい見落としてしまいがちなのが、調味料に含まれている糖質です。糖質制限中に注意したい調味料と、安心して使える調味料、さらに味付けの工夫などをドクター監修の記事でご紹介します。
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糖質制限中の糖質ゼロビールの摂取について
糖質ゼロや糖質オフをうたうビール類似商品が販売されています。これらは飲んでも太らないのか、また、糖質制限中に飲んでもよいアルコールはどのようなものか、専門家監修の記事で詳しくご紹介していきます。
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油断できない実は糖質の多い要注意野菜とは
糖質制限中でもお腹いっぱい食べたいときに、強い味方になってくれるのが野菜です。ただ、野菜の中にも糖質が多くて避けた方がよい野菜と、糖質が低くたくさん食べられる野菜があるのでドクター監修の記事で紹介します。
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糖質制限中にフルーツを食べるのはOK?ダイエットに要注意の果物とは
糖質制限中、砂糖を使ったお菓子を控える代わりとして果物をとりたいと考える方もいるでしょう。糖質制限中に果物は食べてよいのかどうか、また食べられるとすれば、何に注意すべきなのか、管理栄養士監修の記事で詳しく解説します。
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糖質制限中避けるべき食材とおすすめ食材とは
糖質制限ダイエットは、食後の血糖値の上昇を緩やかにしてインスリンの分泌を抑え、脂肪の蓄積を防ぐことを目的としています。糖質制限には、どの食材を制限し、どの食材がおすすめできるのか、管理栄養士監修のもと解説します。
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