肌老化を抑制するコエンザイムQ10の効果とおすすめの食品

更新日：2018/01/11 公開日：2014/05/01

この記事の監修ドクター

大森真帆麻布十番クリニック　院長
大森真帆先生

[目次]

サプリなど健康食品として人気が高いコエンザイムQ10とは
肌老化を抑制するコエンザイムQ10の効果
コエンザイムQ10を多く含むおすすめの食品

サプリなど健康食品として人気が高いコエンザイムQ10とは

コエンザイムQ10(CoQ10)は、体中の細胞のミトコンドリア中に存在している補酵素の一種で、生命活動に必要なエネルギー生成の大半に関わっています。コエンザイムQ10が不足すると、疲れやすくなったり免疫力の低下などが引き起こされてしまいますので、健康的に生きるためには欠かせません。

厳密にはビタミンではないのですが、ビタミンとよく似た働きをすることから「ビタミン様物質」に分類されており、「ビタミンQ」という俗称もあります。

日本では元々「ユビキノン」という名前で医薬品として使用されていましたが、海外ではサプリメントとして「コエンザイムQ10」の名前で流通していました。21世紀に入って日本でも食品成分として利用することが認められてからは、海外同様にコエンザイムQ10という名前の方がポピュラーになっています。

肌老化を抑制するコエンザイムQ10の効果

強い抗酸化作用によりシミの原因を抑制

美白・シミ対策の観点からは、強い抗酸化作用を持っていることが最大の特徴だと言えるでしょう。コエンザイムQ10の働きによって、活性酸素の増加を防ぐことができます。

活性酸素は、シミができる大きな原因の1つです。活性酸素は細胞を守るために必要不可欠なものではあるのですが、増えすぎてしまうとかえって細胞を傷つけてしまいます。そこで人間の身体には自動的に活性酸素を取り除こうとする仕組みがあるのですが、その際にメラニン色素も作られてしまうためシミの発生に繋がってしまいます。

しかしコエンザイムQ10の強い抗酸化作用があれば、その前の段階で活性酸素を抑えることが可能です。コエンザイムQ10は元々ミトコンドリア内に存在していますが、ミトコンドリアでエネルギーが作られる時には、実は一緒に活性酸素も作られています。これによって細胞が壊されないのは、普段からコエンザイムQ10が働いているためです。