生理中の肌荒れの原因はストレス？改善する対策方法

更新日：2017/11/17 公開日：2016/04/15

この記事の監修ドクター

スキンケア大学参画ドクター

生理中はイライラしてしまうことも増えるため、女性の肌は荒れやすくなります。その原因は生理によるホルモンバランスの直接的な影響だけでなく、「ストレス」も関係しています。

[目次]

生理中の肌荒れは女性ホルモンの変化が影響
ストレスが原因で乾燥や刺激に弱い肌に
生理前から解消！ストレス改善の対策方法

生理中の肌荒れは女性ホルモンの変化が影響

生理周期の中で肌荒れが起こるなど心身が不安定になるのは、プロゲステロン（黄体ホルモン）とエストロゲン（卵胞ホルモン）という女性ホルモン量の急な変化によるものです。

このうち、心身ともに不安定な状態になり、吹き出物やニキビ、シミ、そばかす、むくみなどはプロゲステロンが多く分泌されるためです。プロゲステロン自体は生殖機能の活動において必要なものです。プロゲステロンの分泌が高まるのは「黄体期」と「月経期」。この時期は、体や肌の不調が現れることでイライラして気分が落ち込みやすくなります。また、ストレスによってさらに肌荒れを促進させてしまう「負のスパイラル」を生んでしまうことがあります。

ストレスが原因で乾燥や刺激に弱い肌に

ストレスによる肌トラブルを招く原因は「自律神経の乱れ」です。

ストレスが溜まり、自律神経が乱れることで家でも心身をリラックスすることができず、質の悪い睡眠、ターンオーバーの乱れ、代謝の低下などにより、すこやかな角層を保てなくなり、乾燥や刺激に弱い敏感な肌になります。ストレスにより肌全体の機能が下がり、トラブルが起こりやすい状態になります。だからこそ、生理中はストレスを溜め込まないように過ごすことが重要なのです。