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足底筋膜炎とは?症状・原因・治療

更新日:2018/06/05 公開日:2016/05/23

足底筋膜炎の基礎知識

足底筋膜炎は、足裏の筋膜に起こる炎症です。足裏の痛みが起こる場合は足底筋膜炎の疑いがあり、正しい対処と治療を行わないと悪化する可能性があります。ここでは足底筋膜炎の原因、症状、治療法についてドクター監修の記事で解説します。

足底筋膜炎とは

人間の足は、いくつかの骨が前後方向と横方向にできるアーチ状の構造になっており、歩行や起立時の衝撃を吸収しています。このアーチを下から支えるのが足底筋膜という膜状の腱組織で、かかとから足の指の付け根まで広がっています。この組織に細かい断裂が生じてしまい、炎症が起こるようになった病気が足底筋膜炎です。

足底筋膜

人間は直立二足歩行をするようになり、常に足に体重の負荷がかかる生活を余儀なくされ、それにともない足にアーチが形成されたと考えられています。足のアーチのクッションは、立っている間常にピンと弓に張られた弦のように緊張し続けているため、足にかかる過剰な負荷が原因で足にダメージを負い、足底筋膜炎などのような病気が生じてしまうと考えられています。

足底筋膜炎の原因

足底筋膜は足への体重の負荷を軽減させるための、クッションのような役割をしています。そして、くりかえし負荷がかかることで、足底筋膜に細かい断裂が入り、炎症が起こります。このため、スポーツなどにより頻繁に足に負荷がかかる方や、肥満などにより歩行時や起立時に常に足に負荷がかかる方は、特に注意が必要です。

足底筋膜炎の症状

足底筋膜炎の症状の特徴は、長時間の立ち仕事や歩行によって、足の裏に痛みが起こります。また、走る、跳ねる、つま先立ちなどでさらに強い痛みとなります。朝起きてから最初の1歩目に痛みを感じ、歩くうちに徐々に痛みは軽くなります。その後、歩く量が増えることで再び痛みが強くなります。

痛みが起こる部位としては、もっとも多いのはかかとの内側前方部分。また、中央部の土踏まず部分、かかとから遠い足底筋膜の順に痛みが出やすいといわれています。

足底筋膜炎の治療

足底筋膜炎の治療の基本はまず、休息と安静です。無理をして歩行や運動を重ねてしまうとより炎症が悪化するうえに、足底筋膜に起きているダメージが回復しないままになってしまうと考えられています。無理に運動を継続するのではなく、一度しっかりと足を休ませる事が必要です。

また、アキレス腱や足底腱膜のストレッチや、足の形に合った靴を履くようにする、足の形に合わせた中敷を使うといった治し方もあります。

痛みに対しては非ステロイド性抗炎症剤の内服や湿布の使用で、痛みを軽減する効果が期待できます。また、痛みが特にひどい場合は超音波を用いた治療や、テーピングや装具療法などを行う場合もあります。

治療法について、詳しくは「知っておきたい足底筋膜炎の治療方法」をご参照ください。

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