大人のニキビ肌を保湿する方法

「乾燥するのにニキビができる…」そんな大人の肌のニキビケアは、保湿が肝心です。でも、保湿しすぎると「ニキビが悪化しそうで心配」という方もいるのでは？この記事では、ニキビ肌をすこやかに整えるスキンケアの方法を解説。さらに、美容家の近藤さやかさんが、大人のニキビケアにおすすめの化粧水をご紹介します。

大人ニキビができる原因

ニキビは、毛穴の中で皮脂や汚れがつまり、アクネ菌が繁殖して炎症を起こすことで発生します。

思春期ニキビは、皮脂の過度分泌が主な原因。しかし、大人ニキビは、さまざまな原因が重なり合うことで起こるのが特徴です。

乾燥

肌の水分量や保湿物質が減少して乾燥すると、角質層のバリア機能が低下します。バリア機能とは、紫外線やちり・ほこりなどの外部刺激から肌を守るはたらきのこと。バリア機能が低下した肌は、みずから角質層を厚くして、肌内部を守ろうとします。厚く硬くなった角質が毛穴をふさぐと、ふさがれた毛穴の中で皮脂が溜まり、ニキビができやすくなります。

ホルモンバランス

女性の肌や体は、2つの女性ホルモンによってコントロールされています。エストロゲン（卵胞ホルモン）は、肌をみずみずしくうるおし、コラーゲンを増やす美肌ホルモン。もう一つのプロゲステロン（黄体ホルモン）は、皮脂の分泌を促したり、むくみやイライラの原因になったりするホルモンです。

生理前は、エストロゲンよりもプロゲステロンが優位になるため、肌内部は乾燥するのに表面はベタつきがちに。刺激に敏感になり、ニキビや肌荒れを起こしやすくなります。

そのほか、睡眠不足やストレスも、ホルモンバランスやターンオーバー（細胞の生まれ変わり）を乱し、ニキビの原因になります。

肌の保湿はニキビの予防に繋がる

大人ニキビの原因の一つは、肌の乾燥です。過剰な皮脂や汚れをきちんと落とすことは大切ですが、その後の保湿ケアを怠ると、皮脂の過剰分泌を招くことも。保湿とは、失われた水分と、水分を維持するための保湿成分を補うことです。正しい保湿ケアを行えば、保湿しすぎても肌に悪いことはありません。

ニキビ肌を保湿する方法

ニキビの原因となるアクネ菌は、皮脂や油分をエサに繁殖します。そのため、保湿ケアを行うときは、油分を与えすぎないことがポイント。クリームは油分を多く含むので、目の周りなど乾燥する部分のみに使用しましょう。

顔を保湿する方法

（1）化粧水

化粧水は、洗顔で失われた水分を補うことが第一の目的。さらに、キメを整えてやわらかくし、後から使う美容液や乳液の浸透をよくする役割もあります。つけるときは、強い力でパッティングしたり、こすったりするのは厳禁。肌に刺激を与えないように、両手のひらでやさしく押し込むようになじませます。

（2）美容液

美容液には、肌悩みに特化した美容成分が凝縮されています。化粧水の後は、保湿美容液で水分を閉じ込めましょう。使用量が少ないと肌の摩擦につながるため、メーカーが推奨する使用量を守ります。両手のひらで押さえるようになじませ、目の周りも忘れず丁寧に。

（3）乳液

乳液は適度な油分で肌を保護し、なめらかに整える役割があります。肌をこすらないように、やさしい力加減で顔全体になじませます。皮脂の多いおでこや鼻は少なめに、乾燥しやすい目もとは多めにするなど、部位に応じて量を調整するのがおすすめです。

化粧水や美容液、乳液を選ぶときは、保湿力重視で選びましょう。ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチン、天然保湿因子（アミノ酸など）、セラミド、グリセリンなどは、保湿化粧品によく配合される保湿成分です。

また、グリチルリチン酸、ビタミンC誘導体など、ニキビ予防効果のある成分を含むものもおすすめです。

背中やデコルテを保湿する方法

背中やデコルテは、他のパーツに比べて皮脂が多く、身体の中ではニキビができやすい部位です。石けんやボディソープで丁寧に汚れを落とすことが基本ですが、ニキビケア化粧品でのケアをプラスしてもよいでしょう。

ニキビ予防効果のあるグリチルリチン酸、ビタミンC誘導体が配合された、医薬部外品の薬用化粧水がおすすめです。

保湿をしてニキビが悪化した場合

間違ったスキンケアを行ったり、不規則な生活を続けたりしていると、保湿してもニキビが悪化してしまう可能性があります。

クレンジングや洗顔のやりすぎ

皮脂を落とそうとこすぎすぎたり、時間をかけすぎたりすると、肌の乾燥が進みます。クレンジングや洗顔料は低刺激タイプを選び、すばやく・やさしく・丁寧に汚れを落としましょう。

油分の与えすぎ

過剰な油分はアクネ菌のエサになります。乳液は、油分少なめのものか、オイルフリーのものを。また、カバー力の高いファンデーションやコンシーラーは、油分を多く含むので注意してください。

パッケージに「ノンコメドジェニック処方」「にきびができにくい処方」などと記載されているものは、ニキビの元になるコメドをつくりにくい処方なのでおすすめです。

睡眠不足

睡眠不足になると、肌の免疫力が低下しやすくなります。血行不良や新陳代謝の低下を招くため、ニキビや肌荒れを引き起こし、美容の面で大きな悪影響を与えます。なるべく6時間以上の睡眠を心がけましょう。

ストレス

ストレスもまた、肌の免疫力を低下させます。細胞を傷つける活性酸素も発生するため、シワやシミなど老化を早める原因にも。適度な運動を行って、ゆっくり寝ることが、ストレス解消につながります。

ニキビ予防におすすめの化粧水

ニキビがあるときの肌は、炎症により刺激に敏感な状態です。化粧水は、洗顔後の無防備な肌につけるため、厳選して選びたいものですね。ここからは、美容家の近藤さやかさんが、ニキビ予防におすすめの化粧水をご紹介します。

アクネケア ローション W（d プログラム）

販売価格（編集部調べ）：3,780円（税込）
内容量：125ml
医薬部外品

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アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル（アルビオン）

販売価格（編集部調べ）：3,780円（税込）/ 5,400円（税込）/ 9,180円（税込）
内容量：110ml/ 165ml / 330ml
医薬部外品

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オードムーゲ 薬用ローション（オードムーゲ）

販売価格（編集部調べ）：1,048円（税込）/ 2,808円（税込）
内容量：160ml / 500ml 

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まとめ

大人のニキビ肌には、保湿ケアが欠かせないことがわかりましたね。ぜひ自分に合うニキビ予防化粧水を見つけてみましょう。スキンケアも見直して、ニキビをくり返さないすこやかな肌を目指しませんか？