40代を過ぎ50代を迎えると、閉経にともなうホルモンバランスの変化によって身体の変化を感じることが多くなります。そして、肌にもシミやシワ、たるみといったエイジングサインがより現れやすくなるという影響が。

そのような50代、洗顔で気をつけるべきことはどのようなことなのでしょうか。ここでは、大きな変化にさらされる50代の肌を守りながらケアする洗顔料と洗顔方法について解説します。

50代の洗顔は落とすより「守る」を意識

50代になると起きる肌の変化のひとつとして、皮脂分泌量の低下があげられます。皮脂というと吹き出物やニキビ、ベタつきといった肌トラブルのイメージがあるかもしれません。しかし、皮脂は肌の表面に膜を作り、うるおいを守る役割も持っています。

皮脂の分泌量は、個人差はありますが通常20代前半が一番多くなり、それ以降は年齢とともに減少していきます。すると、皮膚のうるおいを守る皮脂膜が十分に作られなくなり、肌の乾燥につながるのです。

また、皮膚の内側にあってうるおいをキープする役割のあるセラミドや天然保湿因子（NMF）、肌の奥で肌のハリや弾力を実現するコラーゲンやエラスチンといった物質も徐々に減少。肌はより乾燥しやすく、ハリも失われがちになります。

そのような特徴のある50代の肌で洗顔時に大切なのが、「守る」ケアです。洗顔の主な目的は、古い皮脂やホコリ、ちりなどの汚れを落とすことですが、50代になっても今までと同じような「しっかり洗うケア」を続けていると、皮脂を必要以上に洗い流してしまい、肌の乾燥を助長させることにつながる可能性があります。もちろん、不要な皮脂や汚れを落とすことは大切ですが、50代になってからは「皮脂を落としすぎずに守る」意識も大切になってきます。

もしかして洗顔料はいらない？

皮脂の落としすぎがよくないという観点から、「50代くらいになると洗顔料はいらないのでは」という意見も見受けられます。たしかに一般的な傾向として50代は皮脂の分泌量が少なくなる傾向がありますが、実際の皮脂分泌量は人によって変わります。また、皮脂分泌量は食事や生活習慣、ストレスなどの影響でも変化します。そのため、一概に50代だから洗顔料は使わなくていい、とは言えないのです。

50代だから洗顔料はいらないはず、というような思い込みをいったん捨て、洗顔後の自分の肌がつっぱっていないか、乾いた感じがないかと観察することから始めてみましょう。

朝の洗顔に洗顔料はいるの？いらないの？

洗顔料に関しては、朝の洗顔時に洗顔料を使うべきかという疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。芸能人や美容家の方などが「朝の洗顔は水やぬるま湯だけ」と言っていると、つい気になってしまいますよね。

しかし、これも「もしかして洗顔はいらない？」で触れたとおり、自分の肌の状態次第です。

「夜は寝ているだけなので、朝の肌は汚れていない」という考えを持っている方もいるようですが、これは正しいとは言えません。皮脂は就寝中も分泌されていますし、空気中のホコリやちり、寝具の繊維くずなどが付着しているため、朝の顔は必ずしもきれいとは言えないのです。

しかし、朝と夜の1日2回洗顔料を使うと、皮脂の分泌が少ない方にとっては洗いすぎになってしまいます。肌がカサつきがちな場合や、肌のベタつきが特に気にならない場合は、朝は水かぬるま湯だけで洗ってみてもよいでしょう。もしそれで肌のコンディションが悪くなるようであれば、洗顔料を使った洗顔に戻せばよいのです。また、普段の朝は水かぬるま湯だけで洗顔し、ベタつきが気になるときだけ洗顔料を使用するという方法もあります。

50代は皮脂の量が少ない状態なので、朝の洗顔に洗顔料は不要な場合が多いことが考えられます。洗顔料を使って、肌につっぱりを感じたり、日中に肌の乾燥が気になる場合は、洗顔料を使わないようにしてみましょう。

50代の洗顔料えらびのポイント

洗顔料選びに、誰でもこれを選べばよいというような正解はありません。しかし、以下の3点をポイントとしておさえると選びやすいと考えられます。

• 若年層向けの洗顔料は避ける
• スクラブ入りの洗顔料も避ける
• 美容成分配合の洗顔料は試す価値あり

大きな目安として、洗顔後に肌のつっぱりを感じたり、カサカサと乾燥するような洗顔料は避けたほうがよいと言えます。たとえば、若年層向けの化粧品ブランドが作っている洗顔フォームや石けんなどは、50代の肌にとっては洗浄力が高くなりがちです。

また、古い角質や汚れを洗い落とすことを目的としたスクラブ入りの洗顔料も見られますが、基本的には避けたほうが無難と考えられます。中には肌にやさしいものもありますが、洗浄力の高いものが多いためです。

洗顔料の中にはセラミドなどの保湿成分が含まれているものもあります。「洗顔料に保湿成分が含まれていても意味があるの？」と疑問に思うかもしれませんが、このような洗顔料を使用するとうるおいを残しながら洗顔できる傾向がある、という報告もあります。肌の乾燥が気になり始めたら、このような洗顔料を試してみるのもよいでしょう。

洗顔料を見極める前に正しい洗顔ができているか

ここでおすすめの洗顔料を紹介したいところですが、その前にどうしてもチェックしておいてほしいことがあります。それが、「正しい洗顔方法ができているか」です。洗顔料の効果は、使い方によっても大きく変わります。いくら肌にうるおいを残すタイプの洗顔料を使っていても、洗顔方法が間違っていては肌の乾燥を招く場合もあるのです。

以下が正しい洗顔方法のステップです。

1. 手をきれいに洗う
2. 洗顔料を濃密な泡になるまで泡立てる
3. Tゾーンから順に洗う
4. 水またはぬるま湯ですすぐ
5. 清潔なタオルで水分をとる
6. すぐに保湿ケアを行う

洗顔料を手に取ったとき、手が汚れていては洗顔料がよく泡立ちません。しっかり泡立てるためにも、洗顔前には手を洗って清潔な手に洗顔料をとります。

洗顔料を濃密な泡になるまで泡立てるのは、指と肌の間のクッションにするためです。肌をこするという行為は、肌にとって負担になります。そのため泡をクッションのように顔の肌と指の間に置き、泡を転がすことでできるだけ触れないようにしながら洗うのです。

泡は皮脂の多いＴゾーンに初めに置き、その後頬やフェイスラインなどを洗います。目元や口元は皮膚が薄く乾燥しやすいため、泡を乗せるだけでもよいでしょう。洗い終わったら、33℃～36℃くらいのぬるま湯でしっかりすすぎます。洗顔料が肌に残っていると、それが刺激となって肌トラブルにつながることがあるため、最低20回以上はすすいですすぎ残しのないようにしましょう。

タオルで水分を取るときも、こすらず水分だけをやさしく取り去るようにしましょう。また、洗顔直後の肌は皮脂のバリアもなくなって無防備な状態になっています。タオルで顔を拭いた後は、すぐに保湿ケアを行いましょう。

50代女性におすすめの洗顔料

ここでは、美容家がおすすめする50代女性の洗顔料を紹介します。

Obagi｜オバジC 酵素洗顔パウダー（ロート製薬）

販売価格（編集部調べ）：1,944円（税込）
内容量：0.4g×30個

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素あわ｜洗顔フォーム（マックス）

販売価格（編集部調べ）：1,620円（税込）
内容量：150ml
医薬部外品

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エクセルーラ｜エクストラリッチ クレンジングフォーム（佐藤製薬）

販売価格（編集部調べ）：2,052円（税込）
内容量：120g

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つつむ ジェントル クリームウォッシュ（DECENCIA）

販売価格（編集部調べ）：1,944円（税込）
内容量：100g

プリオール｜エッセンス洗顔料（資生堂）

販売価格（編集部調べ）：2,376円（税込）
内容量：180ml

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NOV｜L＆W ウォッシングフォーム（常盤薬品工業）

販売価格（編集部調べ）：3,780円（税込）
内容量：200ml
医薬部外品

まとめ

10代くらいからずっと付き合い続ける洗顔料ですが、年代や肌の状態によって適したものは異なります。50代の乾燥しがちな肌には、うるおいを守ることを意識した洗顔料が必要。洗浄力の高い洗顔料は避け、セラミドなどの保湿成分が配合された洗顔料などを試してみるとよいでしょう。

今回紹介したおすすめ洗顔料で気になるものがあれば、ぜひ試してみてください。自分の肌に合うかどうかは、最終的には実際に使ってみなければわかりません。また、洗顔方法も今回紹介した正しい方法を試してみてください。洗顔方法を変えるだけでも肌の状態が変わる場合がありますよ。

スキンケアの基本となる洗顔を見直して、鏡を見るたびちょっと嬉しくなる肌を目指しましょう。