顔のくすみは原因別にアプローチ！おすすめ解消方法

洗顔後の顔を鏡で見たときに「あれ、なんだか疲れてる？」と感じることがありませんか。もしかすると、このような印象はくすみによるものかもしれません。顔のくすみはいくつか種類がありますが、くすみがあると疲れた印象や老けた印象を持たれがち。くすみの原因や種類を知り、解消方法をチェックしましょう。

顔のくすみとはどのような状態？

よく「顔がくすんで見える」と表現されますが、そもそも顔がくすんでいるとはどのような状態なのでしょうか。

一般的に顔のくすみは、顔の肌の透明感が失われ、全体的に暗く見える状態を指しています。顔色がトーンダウンして見えることから、疲れた感じや老けた印象を与える原因にもなります。

くすみと言っても、実は1種類ではありません。肌のツヤが失われた状態や、黄色っぽく見える状態、茶色っぽく見える状態や血色が悪く見える状態など、くすみにもさまざまなタイプがあります。くすみのタイプごとに原因も異なるため、顔のくすみが気になる場合には、できればどのタイプのくすみなのか見当をつけ、適切なアプローチをしたいものです。

くすみのタイプと原因

くすみの原因や見た目について、タイプごとに解説します。

古い角質の蓄積によるくすみ

肌の表面にあたる角質層では、ターンオーバーという角質細胞の生まれ変わりが起きています。ターンオーバーとは、角質層の深いところで新しい角質細胞が生まれ、徐々に押し出されて表面まで上がってきて、最終的にはがれ落ちるという一連の流れのこと。

ターンオーバーの周期は年齢や個人差がありますが、20代～30代の頃は28日ほどが理想的だといわれています。睡眠不足などの生活の乱れによってターンオーバー周期が乱れると、古い角質細胞が肌表面に長くとどまり、くすみの原因となります。古い角質細胞は透明感がなく黒ずんでいるため、古い角質の蓄積がくすみの原因になっている場合は、透明感のなさや肌の黒ずみが特に気になります。なお、古い角質が長くとどまる環境は、シミも目立ちやすくなります。

メラニンによるくすみ

メラニンとは、肌がダメージを受けたときに防御反応で作り出される色素のことです。紫外線を浴びたり肌に炎症が起きたりすると、メラニンが大量に作り出されます。このメラニン色素はターンオーバーとともに排出される仕組みがありますが、それがうまくいかなかったときに肌にくすみとして現れます。

肌の乾燥によるくすみ

肌が乾燥するということは、肌が水分を保つ力が弱くなり、うるおいが減少している状態ということです。肌のうるおいが減少するとキメが乱れ、なめらかだった肌の表面に凹凸ができます。すると、肌に当たった光が乱反射し、透明感が失われた状態となるのです。このことから、肌の乾燥はくすみの大きな原因となります。

このほかにも、血行不良が原因で顔色が悪くくすんで見えたり、過剰な糖分がタンパク質と結びつく「糖化」が原因で黄色っぽくくすむという場合もあります。

くすみにスキンケアで対策できる？

くすみにもさまざまな原因があると解説しましたが、この原因次第ではスキンケアで対策できることもあれば、スキンケアでの対策が難しい場合もあります。

たとえば、肌の乾燥や肌に蓄積した古い角質、メラニンがくすみの原因の場合は、それに合った対策をスキンケアで行うことでアプローチが可能です。

しかし、糖化によってタンパク質が変性してしまうと、もとにもどすことは難しいといわれています。そのため、糖化がくすみの原因であれば、スキンケアで対策できないと考えたほうがよいかもしれません。また、血行不良による青ぐすみは、血行改善が対策となります。スキンケアのときに行うマッサージでアプローチできますが、肌をこすることは色素沈着やシワを招くこともあるため注意が必要です。

それでは、スキンケアで対策できるくすみには、それぞれどのようにアプローチすればよいのでしょうか。

くすみ解消のスキンケア方法

スキンケアで対策できる乾燥、メラニン、角質のそれぞれについてケア方法を解説します。

メラニンによるくすみには美白ケア

メラニンの過剰生成がくすみの原因となっている場合は、シミと同じく美白化粧品によるアプローチがおすすめです。普段使用する化粧水や乳液で、以下のような美白成分をとり入れてみましょう。

• トラネキサム酸
• ビタミンC誘導体
• アルブチン
• プラセンタエキスなど

上記をはじめとした有効成分が配合されているだけでなく、医薬部外品（薬用化粧品）であるかも確認しましょう。また、最近ではこのような美白成分をと配合したパックも多く出ています。シートマスクなどのパックでは、後述する乾燥ぐすみの対策となる保湿もあわせて行えるため、くすみ対策のスペシャルケアとしてパックをとり入れるのはおすすめです。

乾燥によるくすみには保湿ケア

肌の乾燥には、保湿成分を十分に与える保湿ケアが重要です。以下のような保湿サポート成分が配合された基礎化粧品をスキンケアにとり入れるとよいでしょう。

• セラミド
• ヒアルロン酸
• コラーゲン など

セラミドは、肌の表面にあたる角質層にもともと存在する物質で、水分をはさみこんで強力に保持する特性があります。セラミドには植物由来や石油由来などいくつか種類がありますが、特に、人間の肌にもともと存在するセラミドと非常に似ている形の「ヒト型セラミド」を配合している化粧品がおすすめです。

ヒアルロン酸やコラーゲンは、人間の肌の中では角質層より奥の真皮層に存在する物質です。化粧品でとり入れるヒアルロン酸やコラーゲンは、角質層で水分をつかんで保持することによる保湿効果が期待できます。

角質の蓄積によるくすみには角質除去のケア

古い角質の蓄積がくすみの原因となっている場合、肌表面の角質を除去してターンオーバーを促すケアがおすすめです。

自宅でできるこのようなケアとして、ピーリング剤を配合した石けんなど使用するケミカルピーリングがあります。ピーリング剤は、AHA（フルーツ酸）やBHA（サリチル酸）といった酸があげられます。このような酸で肌の表面を溶かし、角質を除去するのです。

AHAやBHAを配合したピーリング石けんやパック剤は、ドラッグストアなどでも入手できます。そのようなものを使用し、角質を除去するケアを定期的にとり入れるとよいでしょう。

ただし、ピーリングは肌への刺激が強いうえに、頻繁に行うことでターンオーバーのサイクルを乱す原因にもなります。市販のピーリング剤は比較的マイルドな配合になっているといわれていますが、使用頻度は製品に記載されたものを守りましょう。

また、ピーリング後の肌は非常にデリケートな状態になっています。しっかりと保湿ケアと紫外線対策を行って、肌を保護するのを忘れずに。

顔のくすみ悩みにおすすめの化粧品

ここでは、美容家がおすすめする顔のくすみケアに活用できる化粧品を紹介します。

ホワイトショット CXS（POLA）

販売価格（編集部調べ）：16,200円（税込）
内容量：25ml
医薬部外品

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サエル ホワイトニング ローション コンセントレート（DECENCIA）

販売価格（編集部調べ）：5,400円（税込）
内容量：125ml
医薬部外品

ホワイトニング 化粧液 I さっぱり（FANCL）

販売価格（編集部調べ）：1,836円（税込）
内容量：30ml
医薬部外品

HAKU｜アクティブメラノリリーサー（資生堂）

販売価格（編集部調べ）：4,860円（税込）
内容量：120ml
医薬部外品

詳しくはこちら

HAKU｜メラノディープモイスチャー（資生堂）

販売価格（編集部調べ）：4,860円（税込）
内容量：100g
医薬部外品

詳しくはこちら

アンプルール ラグジュアリーホワイト｜ローションAO Ⅱ（ハイサイド・コーポレーション）

販売価格（編集部調べ）：5,400円（税込）
内容量：120ml

スイサイ ビューティクリア パウダーウォッシュ（カネボウ化粧品）

販売価格（編集部調べ）：1,836円（税込）
内容量：32個

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皮膚科で行われるくすみ解消の治療

スキンケアによるアプローチが難しい糖化による黄ぐすみや茶ぐすみの場合、皮膚科で施術を受けることができる「CO2フラクショナルレーザー」が有効です。CO2フラクショナルレーザーはレーザーを皮膚に照射して新しい皮膚に入れ替える治療で、クレーター状のニキビ跡やちりめんジワ、毛穴の開きに対しても行われることがあります。

そのほか、メラニンが原因のくすみであれば美白剤の処方、古い角質の蓄積によるくすみであれば適切な強さのケミカルピーリングと、原因に応じたくすみの治療を受けることも可能です。特にケミカルピーリングは、患者に合わせた強さの薬剤でピーリングを行うことができ、アフターケアも適切です。

病気ではないからと遠慮してしまうかもしれませんが、市販の化粧品などによるセルフケアには限界もあります。顔のくすみが気になる場合は皮膚科を受診し、プロの力を借りるのもよいでしょう。

まとめ

顔のくすみには、肌の乾燥やメラニン色素の蓄積、古い角質の蓄積などさまざまな原因が考えられます。もし原因に心あたりがあれば、それに対応したスキンケアなどのアプローチを試してみましょう。

保湿ケアや角質ケア、美白ケアと、今回は原因別にアプローチ方法とおすすめの化粧品を紹介しました。特に、保湿とともに美白ケアを行えるシートパックによるスペシャルケアは、普段の基礎化粧品によるスキンケアにプラスするだけなのでおすすめです。このようなアイテムも活用し、透明感を維持した美肌を目指しましょう。