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    ダイエットの鍵を握るのは「米」!その理由と食べ方とは
    篠原絵里佳

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    ダイエットの鍵を握るのは「米」!その理由と食べ方とは

    ダイエットの本来の意味は「食物」を指します。リバウンドなく、健康的にダイエットをするための近道はバランスのよい食事です。その鍵を握る食材が私たち日本人になじみ深い「米」! なぜ米がおすすめなのか、その理由と効果的な食べ方をマスターしましょう。

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    ダイエットが原因で起こる肉割れとは
    スキンケア大学参画ドクター

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    ダイエットが原因で起こる肉割れとは

    ダイエットが原因で肉割れが起こってしまうことがあります。どのようなダイエット方法が肉割れを引き起こすのか。その原因と予防、ダイエット後に肉割れができてしまった場合の対処法まで、ドクター監修の記事で解説します。

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    10キロ痩せてもデブはでぶ!?ダイエット前に知りたいキレイななせ方とは
    スキンケア大学編集部

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    そろそろ薄着になる季節。ボディラインが気になり始めるころですね。今まさにダイエットに励んでいるという人も多いのでは?しかし、そのダイエットは本当にきれいに痩せられるのでしょうか?実は、美しいボディラインを手に入れるために必要なことは、体重を減らすことではないんです。

  4. 必ず痩せる!嘘みたいな本当の話、ダイエットするなら心から
    鎌田聖菜

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    必ず痩せる!嘘みたいな本当の話、ダイエットするなら心から

    よく「ストレス太り」という言葉を耳にしますが、まさしく、脂肪は自分への「コンプレックスの塊」。ダイエットしたいならまず“心のダイエット”から!ありのままのご自身を受け入れて、心の鎧(脂肪)を早く脱ぎましょう。

  5. 夏に絶対おすすめおやつトップ3
    豊田愛魅

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    夏に絶対おすすめおやつトップ3

    梅雨の季節も徐々に過ぎ去り、夏真っ盛り!ダイエットに励む人、お肌のダメージを気にする人さまざまだと思います。今日は、そんなお悩みを解決する美容にも役立つおすすめおやつをご紹介します。

  6. 工藤孝文先生監修「痩せグセの法則」絶賛発売中
    スキンケア大学編集部

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    工藤孝文先生監修「痩せグセの法則」絶賛発売中

    工藤孝文先生監修のダイエット本「痩せグセの法則」が、絶賛発売中です。

  7. ダイエットを始める前に知っておきたいこと ~後編~
    貝瀬アツヤ

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    ダイエットを始める前に知っておきたいこと ~後編~

    「基礎代謝」は生命を維持する心臓の拍動や呼吸運動、体温調節などに必要なエネルギーで、睡眠時も消費されます。運動によって筋肉量が増えれば基礎代謝量も上昇するため、最近は「筋トレで筋肉量・基礎代謝量を上げて“美しいモデルボディ”に!」というキャッチコピーをエステサロン、フィットネスクラブ、美容整体院、女性誌、TVなど様々なところで見かけます。さて、美しく痩せている女性たちは皆、筋肉量・基礎代謝量が高いのでしょうか?

  8. ダイエット中にオススメな食べ物、NGな食べ物
    立原瑞穂 先生

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    ダイエット中にオススメな食べ物、NGな食べ物

    健康と美容を保ちながらダイエットを成功させるためには食材選びも大切です。今回はダイエット中の方にオススメの食材と気をつけたい食事についてご紹介します。

  9. 不足しがちな栄養素を手軽に補給!【チアシード】の魅力
    柴田真希

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    不足しがちな栄養素を手軽に補給!【チアシード】の魅力

    チアシードとは、ミランダ・カーなど、ハリウッドセレブなども愛用していると注目のスーパーフード。チアシードはシソ科ミント属サルビアの一種で南米ではとてもポピュラーな食物なのだそう。

  10. ダイエットを始める前に知っておきたいこと~前編~
    貝瀬アツヤ

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    ダイエットを始める前に知っておきたいこと~前編~

    あなたは憧れのモデルや女優のようなスタイルになりたいと思いますか?もしそのような想いをお持ちでしたら、私のコラムは少しだけあなたのお役に立てるかもしれません。まずは、ダイエットや美ボディメイクについて多くの女性が誤解している情報について一言書きたいと思います。

  11. なりたい自分になるためにモチベーションを保つ方法:前編
    吉元夕加里

    吉元夕加里

    なりたい自分になるためにモチベーションを保つ方法:前編

    ダイエットや資格取得など、なりたいものを目指し努力に励むことはとても素晴らしいことですが、必ずしも結果に繋がるとは限りません。

  12. 危険!抜け毛の原因となるダイエット
    美原寿之 先生

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    危険!抜け毛の原因となるダイエット

    ダイエットと抜け毛の関係を、ドクター監修の記事で詳しくお伝えします。ダイエットが抜け毛に大きな影響を与えている理由から、抜け毛を防ぐダイエット法まで解説します。

  13. 平日だけダイエットで、楽ヤセ!
    スキンケア大学編集部

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    平日だけダイエットで、楽ヤセ!

    ダイエットをする時、毎日毎日、目標に達するまで頑張らなければいけない。そう思いがちですが、実は週に5日頑張るだけで十分効果を得ることができるのです。休みが多いダイエットでもしっかり結果を出すコツとは?

  14. 痩せるポイントは背中!背中を鍛えて代謝UP
    スキンケア大学編集部

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    痩せるポイントは背中!背中を鍛えて代謝UP

    背中はなかなか自分でチェックすることができないため、知らぬ間に贅肉が増えていることも。なかなか落ちにくいけど、全身のダイエットに繋がる背中の鍛え方とは?

  15. この夏は「肥満タイプ別ダイエット」でやせ体質に!
    スキンケア大学編集部

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    この夏は「肥満タイプ別ダイエット」でやせ体質に!

    人気のダイエットを試してみたけれどなかなか効かなかったり、すぐにリバウンドしたりとダイエットに悩んでいませんか?自分の肥満タイプが分かれば短期間で効率よく、やせ体質を手に入れることができます。

  16. リバウンドしないダイエットのポイント~基礎編~
    篠原絵里佳

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    リバウンドしないダイエットのポイント~基礎編~

    1年を通して最もダイエットしやすい季節が冬。寒い冬は体内から熱を生み出そうとするために代謝が上がるからです。この冬は正しいダイエット法を身に付け「太りにくい体作り」を目指しましょう。

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