おにぎり2種

おにぎり2種

美肌食材白米を使用したレシピ ! 

手軽に揃う食材を使って、ひと工夫!

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • オメガ3系脂肪酸
  • 炭水化物

材料(2人分)

レシピを印刷

作り方

  • 【下準備】

  • 1. くるみはフライパンでさっと炒り、粗みじん切りにする。
  • 1ボウルに《a》を入れ混ぜ合わせ、2等分にする。
  • 2ラップを2枚広げ、それぞれに【1】をのせ、真ん中に塩昆布をのせてラップごと包み、おにぎりを握る。
  • 3ボウルに《b》を入れ混ぜ合わせ、2等分にする。
  • 4ラップを2枚広げ、それぞれに【3】をのせ、真ん中に合わせておいた《c》をのせてラップごと包み、おにぎりを握る。
  • 5すべてのおにぎりに焼き海苔を巻き、器に盛り付ける。

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー