キムチ納豆チヂミ
美肌食材ごま油を使用したレシピ !
サクッ、もちっ、ふわっ!
- カテゴリー：卵・豆・乳製品
- 調理時間：20分
- 338kcal(1人分)
- このレシピの提供者： ABC Cooking Studio
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンE
- ビタミンK
- カルシウム
- 鉄分
- カリウム
- 食物繊維
- 大豆イソフラボン
- カロテン
- アリシン
- オメガ6系脂肪酸
作り方
- 1ボウルにひきわり納豆・しょうゆを入れ混ぜ合わせ、キムチを加え混ぜ合わせる。
- 2別のボウルにお好み焼き粉・水を入れ、粘りを出さずに粉気が残る程度に混ぜ合わせる。
- 3フライパンにごま油を熱し、ニラを入れて広げ、【2】の約1/2量を流し入れ、焼く。
- 4残りの【2】に【1】を加えてざっくりと混ぜ合わせ、【3】の上に流し入れ、中火で焼く（約5分）。
- 5返してさらに焼き（約5分）、取り出して切り分け、器に盛り付ける。
