アサイーボウル

アサイーボウル

美肌食材牛乳を使用したレシピ ! 

ハワイで大人気のアサイーボウルを子ども達と一緒に作ってみました♪

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • 体力UP
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • ポリフェノール
  • オリゴ糖

材料(4人分)

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作り方

  • 1凍ったままのアサイー、牛乳、プレーンヨーグルトをミキサーまたはフードプロセッサーに入れて攪拌する。 フルーツを食べやすい大きさに切る。
  • 2器にグラノーラ大さじ1を入れてから、ステップ1のアサイーを1/4量加えて、フルーツ類とグラノーラを飾る。
  • 3最後にはちみつをかけて出来上がり

ななつのしあわせミックスナッツ

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