アサイーボウル
美肌食材牛乳を使用したレシピ !
ハワイで大人気のアサイーボウルを子ども達と一緒に作ってみました♪
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンE
- カルシウム
- 鉄分
- カリウム
- 食物繊維
- ポリフェノール
- オリゴ糖
作り方
- 1凍ったままのアサイー、牛乳、プレーンヨーグルトをミキサーまたはフードプロセッサーに入れて攪拌する。 フルーツを食べやすい大きさに切る。
- 2器にグラノーラ大さじ1を入れてから、ステップ1のアサイーを1/4量加えて、フルーツ類とグラノーラを飾る。
- 3最後にはちみつをかけて出来上がり