切り干し大根と高野豆腐の煮物

切り干し大根と高野豆腐の煮物

切り干し大根から出ただしを高野豆腐にしっかりと含ませた煮物です。
切り干し大根はできるだけ有機栽培のものを使用して下さい。そうでないものを使うときは水で洗ってから使って下さい。

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン

作り方

  • 1鍋に切り干し大根と水200ccを加えて中火にかける。 沸いたら泡状のあくが出てくるので、丁寧にとり、弱火で5分程度煮る。
  • 2砂糖、薄口しょうゆ、みりん、酒を加えて、切り干し大根にうっすらと色がつくまで煮る。(5分程度)
  • 3高野豆腐(サイコロ状のもの)を加えて、汁気を含ませるように2~3分煮る。クコの実を加えて軽く混ぜて火を止める。

ななつのしあわせミックスナッツ

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