クイック スープパスタ

クイック スープパスタ

美肌食材にんじんを使用したレシピ ! 

野菜は1センチ角に切り、トマト缶は粗くつぶしておく。

このレシピに有効なお悩み

  • むくみ

含まれている美容成分

  • カリウム
  • カロテン
  • アリシン

材料(4人分)

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作り方

  • 1圧力鍋に、切った野菜、トマト缶、押しムギ1/4カップ、ペンネ、下湯でした豆(今日はトラ豆)1/2カップ、水200ccを入れて最後に塩小さじ1を振りいれ、月桂樹の葉を1枚入れて蓋をする。
  • 2強火にかけて、圧がかかったら弱火にし、3分加熱。 3分たったら、流しに移動してぬれフキンを乗せて上から水を流し、 急冷。 圧が完全に下がってから蓋をとる。
  • 3天地返し(上下をざっくりと入れ替えるようにすること)をする。
  • 4器に盛り付けてからオリーブオイル適量を回しかける。

ななつのしあわせミックスナッツ

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