レンジで5分!厚揚げと水菜の本格煮浸し

レンジで5分!厚揚げと水菜の本格煮浸し

美肌食材水菜を使用したレシピ ! 

レンジで5分!で本格煮浸し。
お出汁も鰹節任せで楽チンしちゃいます♪

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 食物繊維
  • カロテン

材料(2人分)

レシピを印刷

作り方

  • 1スチームケース(耐熱皿)に、3cmほどに刻んだ水菜を敷き1cmまでの厚さに切った厚揚げを乗せて、しめじを散らします。
  • 2☆印の調味料を回しかけて鰹節を3本指でつまんで乗せます。
  • 3500wのレンジで5分加熱。(耐熱皿ならふわっとラップをします。)

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー