和風♪チキンのにんにく醤油漬けグリル
美肌食材にんにくを使用したレシピ !
ごはんのススム♪和風漬けチキン！！カットしてから漬けるので、時間のない時でも、アッと言う間に出来上がります。
- カテゴリー：お肉のおかず
- 調理時間：30分
- このレシピの提供者： Mayu*
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンA
- ビタミンB群
- カリウム
- ジンゲロール
- ショウガオール
- アリシン
作り方
- 1鶏もも肉は、皮付きのまま筋を取り除き、皮側をフォークでトントンっと穴を開けるようにたたいておきます。
- 2☆印の材料の漬けタレを、バットに合わせます。 ここに、一口大にカットした1の鶏肉を加えます。
- 3時間のない場合は、そのまま常温で15分～20分！タレに全体が浸かる様に、ひっくり返しながら漬けます。 時間がある場合は、冷蔵庫で1時間以上漬けて下さいね☆
- 4フライパンに、オイルをひいて漬けチキンを焼きます。タレに漬けこんでいるので、焦がさないように火を調節しながら焼いて下さいね。
