たたき胡瓜のピリ辛ゴマ味噌和え

たたき胡瓜のピリ辛ゴマ味噌和え

美肌食材きゅうりを使用したレシピ ! 

ポリポリ美味しい♪おつまみにも、あと一品という時にもお勧めです!和えるだけなんで、とってもスピーディーに出来あがりますよ!

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:5分未満
  • このレシピの提供者: Mayu*

このレシピに有効なお悩み

  • むくみ

含まれている美容成分

  • カリウム

材料(2人分)

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作り方

  • 1きゅうりは、大さじ1程の多目のお塩(分量外)を振り、両手で押さえて板ずりします。
  • 2お塩を洗い流して、めん棒か空き瓶などで軽く叩いて潰してから、食べ易い大きさにカットしておきます。
  • 3☆印の材料をボウルに合わせておき、2のきゅうりに揉み込むように和えたら出来上がりです。

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