≪ひじきとタコの梅サラダ≫
美肌食材しめじを使用したレシピ !
梅のドレッシングでさっぱりといただくサラダ☆
大葉の香りも爽やかに
味･香りで夏をお楽しみださ～い♪
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンA
- ビタミンB群
- ビタミンD
- カルシウム
- 鉄分
- カリウム
- 食物繊維
- クエン酸
- オレイン酸
材料（4人分）
作り方
- 1ひじきを鍋に入れたっぷりの水に５分ほどつけて、水はかえずに火にかけ沸騰してから小房にしたしめじをいれて１～２分ゆでてザルにあけておきます
- 2大葉は千切りに、タコは薄めに薄切りにします 梅干は種を取り除き包丁でたたいておきます
- 3ドレッシングの調味料を大き目のボールにいれてよく混ぜ合わせて たたいた梅も入れてさらに混ぜ合わせます
- 4ドレッシングの入ったボールに、ひじき･タコ･大葉を入れて 軽く混ぜたら出来上がり
