ツウサイと烏賊のガーリックオイル炒め

ツウサイと烏賊のガーリックオイル炒め

美肌食材にんにくを使用したレシピ ! 

シャキシャキの食感が美味しいツウサイ!これだけでも美味しいですが、やわらかい烏賊と合わせて、ガーリックオイルで炒めました。

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: Mayu*

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • 亜鉛
  • カリウム
  • アリシン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

レシピを印刷

作り方

  • 1烏賊は、皮を剥いて内臓を取り出して下処理し、食べ易い大きさにします。 ツウサイは、3~5cmの長さにカットしておきます。
  • 2フライパンにごま油を入れて、潰して皮を取ったにんにくを入れて火にかけます。フライパンを傾けて、素揚げするような感じでガーリックの香りを出したら烏賊を加えます。(烏賊の水分は充分拭き取り、火傷にはご注意下さいね)
  • 3烏賊の色が半分程変わったら、ツウサイを加えます。 お塩で味付けし、松の実を加え、烏賊に火が通ったら出来上がりです。

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー