≪オクラとわかめのナムル≫
美肌食材オクラを使用したレシピ !
旬菜の【オクラ】とわかめでシンプルにナムルを!
忙しい時にも簡単10分でできるお助けレシピ~♪
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンA
- ビタミンB群
- ビタミンE
- ビタミンK
- カルシウム
- 鉄分
- 亜鉛
- カリウム
- カロテン
- オメガ6系脂肪酸
作り方
- 1乾燥わかめはたっぷりの水で戻しておきます
- 2オクラは沸騰したお湯に少しかために茹でておきます 粗熱が取れたら縦半分に切っておきます
- 3わかめの水気を切り、ボールに全ての材料を入れて軽く和えれば出来上がり