【簡単&美味しい】つるむらさきと油揚げ 和えもの

【簡単&美味しい】つるむらさきと油揚げ 和えもの

美肌食材油揚げを使用したレシピ ! 

自分を褒めてあげたいレシピができました(ぷふ)。
食欲の出ない夏にぴったりの簡単&美味しいレシピです。お酢のさっぱり感とごま油&お砂糖のコクが美味しいです。

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • アリシン
  • オメガ6系脂肪酸

作り方

  • 1つるむらさきを3cmにカットする(硬い部分は捨てる)。 ☆をあわせておく。 油揚げを小さめの短冊切りにしておく。
  • 2熱湯でつるむらさきを30秒程茹でたら氷水で冷やす。ボールに☆と水気を切ったつるむらさき、油揚げを和えお皿に盛って完成。

ななつのしあわせミックスナッツ

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