≪じゃことお揚げのふりかけ≫

≪じゃことお揚げのふりかけ≫

美肌食材しらすを使用したレシピ ! 

冷蔵庫に残りがちな≪しらす≫を使って香ばしいふりかけに!
生姜で少しピリッとパンチを加えたお味です~♪

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • 大豆イソフラボン
  • ジンゲロール
  • ショウガオール
  • オメガ6系脂肪酸

作り方

  • 1生姜は薄くスライスしてから細切りに、油揚げも3㌢幅くらいに切ってから細切りにします
  • 2フライパンにごま油を入れて生姜・知らす・油揚げ・ごまを入れて弱火でじっくり炒っていきます パラパラになってきたら、水と醤油をあわせて加えていきます
  • 3再度、パラパラになってきたら出来上がりです

ななつのしあわせミックスナッツ

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