≪ブロッコリーとちくわの酢味噌和え≫
美肌食材ブロッコリーを使用したレシピ !
毎度簡単の『ささっと和え物』!今日はお酢でさっぱりと
仕上げる酢味噌和え
ちくわを加えて食べ応えもUPさせましたよ~♪
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンA
- ビタミンC
- ビタミンK
- カルシウム
- カリウム
- カロテン
- リン
- 葉酸
作り方
- 1ブロッコリーは小房にして塩茹でします ザルにか乾燥わかめを入れておき、その上からブロッコリーをあけて わかめも一緒に戻します
- 2ちくわを1センチ幅で輪切りにしておきます
- 3ボールに砂糖・味噌・酢を入れてよく混ぜ合わせます
- 4あわせた酢味噌に水気を取ったブロッコリー・わかめ・ちくわを加えて軽く和えて出来上がり