お手軽☆ごぼうとツナの甘辛きんぴら☆
美肌食材ごぼうを使用したレシピ !
牛蒡とツナ缶で簡単おかずの完成！あっという間にでき、ご飯がすすみます☆白いご飯にもお弁当にもGood☆
- カテゴリー：野菜のおかず
- 調理時間：―
- このレシピの提供者： hiro(ヒロ)
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンB群
- ビタミンE
- カルシウム
- 鉄分
- 亜鉛
- カリウム
- 食物繊維
作り方
- 1牛蒡をよく洗い、クシャクシャにしたアルミをこすりつけ皮をむく。これで結構泥と皮がとれますよ。 ピーラーで牛蒡を笹がきにし、水につけあくをとる。
- 2熱したフライパンにツナ缶を油ごと入れ、水をきった牛蒡をいれ炒める。 ★の調味料を入れ炒めたら完成！
