≪ささっと簡単*ブロッコリーの洋風酒蒸し≫

≪ささっと簡単*ブロッコリーの洋風酒蒸し≫

美肌食材ブロッコリーを使用したレシピ ! 

にんにくの香りがとってもいい洋風の酒蒸し!
あさりのエキスをたっぷり含んだビューティーベジ<ブロッコリー>
うぅ~~ん、たまらなく美味しいんです~♪

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • カロテン
  • アリシン
  • オレイン酸
  • 葉酸

材料(4人分)

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作り方

  • 1あさりはよく洗ってたっぷりの水に入れ蓋をして砂抜きをする
  • 2にんにくを薄くスライスし、熱したフライパンにオリーブ油を ひき、にんにくをいれ香りを出すようにいためる さらに小分けにしたブロッコリーとカリフラワーをいれ軽くいためる
  • 3少し焼き色がついたら水を切ったあさり、続けて酒を入れて蓋をし、10分蒸し焼きにする
  • 4貝が開いて、野菜が柔らかくなったらバター・しょう油をいれて出来上がりです

ななつのしあわせミックスナッツ

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