玉ねぎとチキンのグリル・バーベキューソース
美肌食材たまねぎを使用したレシピ !
【ストウブ・ＸＯラウンドグリル レシピ】玉ねぎをじっくりと焼くと甘みがまします。鶏肉と一緒に串に刺して、お家でバーベキュー気分♪
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンA
- カルシウム
- 鉄分
- カリウム
- アリシン
材料
作り方
- 1玉ねぎは1ｃｍの厚さに切る。 鶏肉は1/4の大きさに切って、塩・こしょうをふる。 串に玉ねぎと鶏肉を1つずつ刺して4本作る。 ☆を混ぜ合わせる。
- 2ＸＯラウンドグリル(グリルパン)を火にかけて、よく温まったら①の串をのせ、10分ほど焼いたら裏返し、さらに10分ほど焼く。 (中まで火が通らないようであれば、しっかり焼き目をつけた後にアルミホイルなどでフタをして火を通す。)
- 3焼きあがったら、☆のバーベキューソースをかける。
