ほうれん草のインド風ソテー

ほうれん草のインド風ソテー

体が温まるスパイスの効いたほうれん草のソテーです。

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: スキンケア大学

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カロテン

材料(2人分)

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作り方

  • 1ほうれん草はよく洗い水気を切る。
  • 2フライパンにバターを熱し、フェンネル、マスタード、クミンシード、を加え1分ほど熱し香りを出す。そこへ1のほうれん草、松の実を加え、中火にしフタをして1~2分蒸し煮したら、フタをとり強火で1分ほど炒めれば完成です。

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