ほうれん草のインド風ソテー
体が温まるスパイスの効いたほうれん草のソテーです。
- カテゴリー:野菜のおかず
- 調理時間:15分
- このレシピの提供者: スキンケア大学
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンC
- カルシウム
- 鉄分
- カロテン
作り方
- 1ほうれん草はよく洗い水気を切る。
- 2フライパンにバターを熱し、フェンネル、マスタード、クミンシード、を加え1分ほど熱し香りを出す。そこへ1のほうれん草、松の実を加え、中火にしフタをして1~2分蒸し煮したら、フタをとり強火で1分ほど炒めれば完成です。