ほうれん草のインド風ソテー
体が温まるスパイスの効いたほうれん草のソテーです。
- カテゴリー：野菜のおかず
- 調理時間：15分
- このレシピの提供者： スキンケア大学
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンC
- カルシウム
- 鉄分
- カロテン
作り方
- 1ほうれん草はよく洗い水気を切る。
- 2フライパンにバターを熱し、フェンネル、マスタード、クミンシード、を加え１分ほど熱し香りを出す。そこへ１のほうれん草、松の実を加え、中火にしフタをして１～２分蒸し煮したら、フタをとり強火で１分ほど炒めれば完成です。
