シリコンスチーマーで☆宮崎応援クリームシチュー♪
美肌食材牛乳を使用したレシピ !
宮崎の食材がいっぱい詰まったクリームシチュー♪一人分でも簡単に作ることが出来るように、今回はシリコンスチーマーレシピを作成しました♪驚きの組み合わせかもしれませんが、美味しくてやみつきになりそう♪
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンA
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンE
- カルシウム
- 鉄分
- カリウム
- カロテン
作り方
- 1地鶏の炭火焼きは大きければ一口大に切っておく。 切り干しだいこんは水でもどし、水気をよくしぼる(もどし汁も使用するのでとっておく。) 黒皮かぼちゃは皮つきのまま、1ｃｍ幅に切り、さらに端から1ｃｍ幅に切る。
- 2シリコンスチーマーに黒皮かぼちゃと切り干しだいこんのもどし汁を入れ、フタをして電子レンジ(500ｗ)で1分40秒加熱する。
- 3電子レンジから一度取り出して、シチューのルウを加えてひと混ぜし、切り干しだいこん、地鶏の炭火焼きを加え、フタを少しずらして2分加熱する。
- 4ひと混ぜして牛乳を注ぎ入れ、さらに1分30秒加熱する。
