シリコンスチーマーで☆宮崎応援クリームシチュー♪

シリコンスチーマーで☆宮崎応援クリームシチュー♪

美肌食材牛乳を使用したレシピ ! 

宮崎の食材がいっぱい詰まったクリームシチュー♪一人分でも簡単に作ることが出来るように、今回はシリコンスチーマーレシピを作成しました♪驚きの組み合わせかもしれませんが、美味しくてやみつきになりそう♪

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • カロテン

材料(1人分)

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作り方

  • 1地鶏の炭火焼きは大きければ一口大に切っておく。 切り干しだいこんは水でもどし、水気をよくしぼる(もどし汁も使用するのでとっておく。) 黒皮かぼちゃは皮つきのまま、1cm幅に切り、さらに端から1cm幅に切る。
  • 2シリコンスチーマーに黒皮かぼちゃと切り干しだいこんのもどし汁を入れ、フタをして電子レンジ(500w)で1分40秒加熱する。
  • 3電子レンジから一度取り出して、シチューのルウを加えてひと混ぜし、切り干しだいこん、地鶏の炭火焼きを加え、フタを少しずらして2分加熱する。
  • 4ひと混ぜして牛乳を注ぎ入れ、さらに1分30秒加熱する。

ななつのしあわせミックスナッツ

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