芽キャベツのチキンボールトマトシチュー☆

芽キャベツのチキンボールトマトシチュー☆

美肌食材たまねぎを使用したレシピ ! 

チキンボールと甘い芽キャベツをトマトでコトコト煮込んだ体温まる優しい1品★豆腐も入ってヘルシーにボリュームUP☆子供も喜びますよ。

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン
  • アリシン

材料(2人分)

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作り方

  • 1玉ねぎ、にんにくをみじん切りにする。豆腐をキッチンペーパーの上にちぎってのせて電子レンジで2分程度加熱して水をきる。芽キャベツを半分にカットする。
  • 2ボウルに★の材料を入れてよく混ぜる。
  • 3鍋に水400mlとコンソメを入れて沸騰したらステップ2の★の材料をまるめて鍋に落とす。芽キャベツも入れて、お肉に火が通ったらトマトパックとみりん、ウスターソースを入れて、塩・胡椒で味を整えて完成!
  • 4★献立セット1日目★の主食になります。 ・お子さんがいる時はにんにくの量を調整してくださいね。 ・献立セットの方は豆腐の1パックの半量を使ってくださいね。

ななつのしあわせミックスナッツ

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