簡単!ほうれん草の白和え☆

簡単!ほうれん草の白和え☆

美肌食材豆腐を使用したレシピ ! 

手抜き菜1品☆電子レンジで簡単に美味しい白和えができます☆あっという間になくなりますよ。

  • カテゴリー:卵・豆・乳製品
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン

材料(2人分)

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作り方

  • 1豆腐をざるにいれて水をきる。もしくはキッチンペーパーで軽くしぼり水気をきります。ほうれん草を3センチくらいにカットする。しめじも石鎚をきりほぐす。
  • 2耐熱容器にほうれん草を入れ600wで2分加熱し、しめじも600w1分加熱する。水気をしぼりボウルにいれる。
  • 3豆腐とほうれん草、しめじをボウルにいれて★の調味料をいれてあえて完成!
  • 4★献立セット1日目和のカフェ飯副菜になります。 ※人参をいれると彩がきりですよ。 ※ご飯に盛ってワンプレートにするとカフェ風になりますよ☆

ななつのしあわせミックスナッツ

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