豆腐とアーモンドのサラダ

豆腐とアーモンドのサラダ

美肌食材レタスを使用したレシピ ! 

毎日食べたい生野菜。冬にも我が家ではサラダが欠かせません。練りごまを使った和風ドレッシングで和えた豆腐のヘルシーサラダです。

  • カテゴリー:サラダ
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: スキンケア大学

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • 体力UP
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • 食物繊維
  • ポリフェノール
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • リコピン

材料(2人分)

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作り方

  • 1レタスは水洗いし水気を切り食べやすい大きさにちぎる。トマトは2等分、豆腐は2cm角に切る。
  • 2○の材料を混ぜ合わせドレッシングを作る。
  • 3器に、レタス、トマト、豆腐を盛りつけ、上からアーモンドスライス、コリアンダーを散らし、食べる直前にドレッシングをかける。

ななつのしあわせミックスナッツ

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