ベジタリアンキムチチャーハン

ベジタリアンキムチチャーハン

美肌食材ねぎを使用したレシピ ! 

ベジタリアンキムチを使ったシンプルなチャーハンです。玄米を使っているので簡単にポロポロチャーハンが作れます。

  • カテゴリー:ごはんもの
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: エンズルード ミホコ

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • 食物繊維
  • アリシン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1キムチ、大豆もやしはザク切りに、葱は小口切りにし、白い部分と緑の部分を分けておく。
  • 2フライパンにゴマ油大さじ1を熱し葱の白い部分を加え炒める。 パチパチと音がしてきたら、中火で大豆もやしを加えさらに2分ほど炒める。 火を強め玄米ごはんを加え木べらでごはんを切るように炒める。
  • 3キムチを加え全体を混ぜ合わせたら、鍋はだにしょうゆをまわしいれ全体をよく炒め合わせる。火を止めて仕上げに残りの葱とゴマ油、ゴマをふれば完成。 (味をみて塩、こしょうをふる)

ななつのしあわせミックスナッツ

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