ほっけ大葉のさくさく揚げ。

ほっけ大葉のさくさく揚げ。

美肌食材大根を使用したレシピ ! 

ほっけをくるっと大葉に包んでさくさくと。大根おろしであっさり美味しく☆
ほっけの塩焼きに飽きたときなどにオススメですよ。

  • カテゴリー:魚介のおかず
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: 川島令美

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • エイジングケア
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 亜鉛
  • カリウム
  • カロテン
  • リコピン
  • ビタミンU

材料(2人分)

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作り方

  • 1Aを合わせて器に入れ用意しておきます。 大根をおろしておきます。 キャベツは千切りにしてブロッコリースプラウトと合わせ、お皿に盛りつけておきます。
  • 2ホッケ切り身はキッチンペーパーに挟んで水気を取り去ったら半分に切り、塩を全体に軽く振り葉を巻き、全体に片栗粉をまぶします。 トマトはヘタを取り、串に刺します。
  • 3多めの油で全体をこんがり揚げ焼きにしたら、油を切ります。 トマトは素揚げにします。 (1)のお皿に盛りつけ、Aの入った器に大根おろしを加え添え、一緒に頂いてください。

ななつのしあわせミックスナッツ

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