茄のオイルサーディン飯☆

茄のオイルサーディン飯☆

美肌食材なすを使用したレシピ ! 

保存食のオイルサーディンを使って簡単で美味しい「茄のオイルサーディン飯」材料も少なくでもがっつり食べれる満足のいく1品です。食材が揃わない時に助かりますね☆

  • カテゴリー:ごはんもの
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • むくみ
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • ビタミンK
  • カリウム
  • カロテン
  • カプサイシン
  • 炭水化物

材料(2人分)

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作り方

  • 1ナスを斜めに薄くスライスし水にさらしてアクをとり、水気をきっておく。
  • 2フライパンにオイルサーディンの油を入れて唐辛子を入れて火にかけ、ナスを両面焼く。ナスがしんなりしてきたらオイルサーディンを加えて混ぜ、醤油を加えてさらに混ぜる。
  • 3器にご飯によそって上に盛るつけ、かいわれをのせて完成!
  • 4はごろもフーズさんのオイルサーディンを使ってみました。こういうのも扱っているんですね☆美味しいですよ。

ななつのしあわせミックスナッツ

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