【簡単常備菜】ひじきのツナ煮
美肌食材ごま油を使用したレシピ !
ツナ缶を汁ごと加えるので、調味料少なめでもコクがあって美味♪冷蔵庫で保存すれば3日~5日ほど保存できます。乾燥ひじきを使用する場合は、17gを水で戻して使用してください。
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンA
- カルシウム
- 鉄分
- 食物繊維
- オメガ6系脂肪酸
作り方
- 1ひじきはかるく水洗いしてからよく水気をきる。
- 2フライパンにごま油を熱してひじきを炒め、ツナ缶を汁ごと入れみりん、醤油と一緒に、汁気がなくなるまで煮詰める。