カレー風味のイカのトマト煮込み☆

カレー風味のイカのトマト煮込み☆

美肌食材たまねぎを使用したレシピ ! 

炒めて煮るだけで簡単!カレー風味のイカのトマト煮込み☆シンプルな材料なので思いたったらすぐ作れますよ。カレー風味なのでご飯にもパンにもGood☆

  • カテゴリー:魚介のおかず
  • 調理時間:30分
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • 亜鉛
  • カリウム
  • アリシン
  • オレイン酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1いかはわたを除きキレイに洗い適当にカットする。カットしてあるのだと楽ですね。玉葱をスライスする。
  • 2フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて炒め香りがでたら玉葱を入れて軽く火が通ったらイカを入れて軽く炒める。
  • 3トマト缶を入れて★の調味料を入れたら20分程度煮込み、塩・胡椒で味を調えたら完成!
  • 4★3日間献立レシピ3日目の主食になります。 お子様がいる場合はカレー粉の量を調整してくださいね。 献立セットの方はイカは作る前に解凍し水気をふきとってくださいね。

ななつのしあわせミックスナッツ

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