トマトとオクラのにんにくオリーブ冷奴☆
美肌食材豆腐を使用したレシピ !
トマトとオクラをにんにくオリーブ醤油でさっと和えるだけ！いつもと違う味で夏バテ防止に！食欲が無い時もこれなら食べられますよ☆
- カテゴリー：卵・豆・乳製品
- 調理時間：―
- このレシピの提供者： hiro(ヒロ)
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンE
- カルシウム
- カリウム
- 大豆イソフラボン
- カロテン
- リコピン
- アリシン
- オレイン酸
作り方
- 1オクラを熱湯でさっと茹でて5mm程度にスライスする。トマトも5mm角にカットする。にんにくをみじん切りにする。
- 2ボウルにオクラ、トマト、にんにくを入れて、オリーブオイルと醤油をいれて塩・胡椒を入れてよく混ぜる。
- 3お豆腐の上にたっぷりのせて完成！
