クリスピーフィッシュの葱ナンプラー炒め

クリスピーフィッシュの葱ナンプラー炒め

美肌食材ねぎを使用したレシピ ! 

かりっかりに炒めた白身魚と、葱、生姜、にんにく香るきのこと絡めた食欲をそそる一品。

  • カテゴリー:魚介のおかず
  • 調理時間:30分
  • このレシピの提供者: キャラハン淑子(はに)

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • むくみ
  • 便秘
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • カリウム
  • 食物繊維
  • ジンゲロール
  • ショウガオール
  • アリシン

材料(2人分)

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作り方

  • 1白身魚は3cm程にカットし、しっかりめに塩、胡椒をして小麦粉をまぶし、フライパンで焦げ目がつくまでかりっと炒める
  • 2フライパンで、油、みじん切りにんにく、生姜、葱、しめじを炒め、軽く塩、胡椒をし、ナンプラー、シーズニングソースを加え葱が少ししんなりするまで炒める
  • 3白身魚を加えざっと混ぜ合わせて皿に盛りつけ完成

ななつのしあわせミックスナッツ

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