タコとキュウリの和風マリネ。

タコとキュウリの和風マリネ。

美肌食材きゅうりを使用したレシピ ! 

さっぱり美味しいタコとキュウリのマリネです。
ちょっぴり和風テイストで。

  • カテゴリー:魚介のおかず
  • 調理時間:30分
  • このレシピの提供者: 川島令美

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • 体力UP
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • 鉄分
  • カリウム
  • クエン酸
  • アリシン
  • オレイン酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1きゅうりにお塩を振り、板ずりし洗います。 麺棒や瓶などで軽くたたいたら、細長く横4等分にカットし、手で食べやすい長さに割ります(3cm幅くらい)。 タコは薄切りにします。
  • 2Aを合わせ、(1)を加え和えます。
  • 3ラップをし、冷蔵庫で20分ほど冷やし馴染ませたら、器に盛り付け、刻み大葉を飾り付けて出来上がりです。

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