ゴーヤとツナのシンプル旨サラダ

ゴーヤとツナのシンプル旨サラダ

美肌食材ゴーヤを使用したレシピ ! 

加える調味料は塩と醤油だけ♪
ツナ缶は汁ごと使うことでコクと旨味がゴーヤの苦みとあわさって驚くほど美味。
シンプル&簡単にゴーヤを楽しめます♪

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • むくみ
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • カリウム

材料(4人分)

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作り方

  • 1ゴーヤは縦半分に切ってワタとタネを除き、薄切りにして塩をまぶして10分ほどおく。
  • 2①のゴーヤを沸騰したお湯でサッとゆがき、水でかるくあらいザルにあげる。
  • 3ツナ缶を汁ごと②のゴーヤと和えて醤油を混ぜ,塩・こしょうで味を調える。

ななつのしあわせミックスナッツ

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