具沢山の、五目ごはん

具沢山の、五目ごはん

美肌食材白米を使用したレシピ ! 

具だくさんが嬉しい五目ごはんです!多目に炊いて、次の日の朝ごはんにおにぎりにして出すのもいいですね◎

  • カテゴリー:ごはんもの
  • 調理時間:30分
  • このレシピの提供者: Mayu*

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • 炭水化物

材料(4人分)

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作り方

  • 1お米は洗って、ザルにあげておきます。 人参は2~3cmの千切りに、椎茸は薄切り、鶏肉も一口大より小さい目に切っておきます。
  • 2油揚げは縦半分に切ってから横にして千切りにし、こんにゃくはスプーンなどで細かく千切ります。合わせて、熱湯をかけておきます。
  • 3炊飯器に、お米とAを入れて良く混ぜ、上に具材を乗せて炊飯します。炊けたら底からしっかり混ぜます。

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