<10分で★簡単ヘルシー鶏のチリソース>

<10分で★簡単ヘルシー鶏のチリソース>

美肌食材たまねぎを使用したレシピ ! 

<おいしい~!自家製トマトケチャップ>活用レシピ!もちろん市販のケチャップでもOK 10分で簡単にできちゃいます~♪

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • 吹き出物
  • むくみ
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • カリウム
  • ジンゲロール
  • ショウガオール
  • アリシン

材料(2人分)

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作り方

  • 1玉ねぎ、にんにく、生姜はみじん切にします
  • 2とり胸肉は食べやすい大きさに削ぎ切りにし、★の調味料を揉みこみます
  • 3☆の調味料もすべて混ぜておきます
  • 4熱したフライパンにサラダ油少々入れて鶏肉を焼きます
  • 5両面焼けたら、みじん切にした玉ねぎ、にんにく、生姜を入れてじっくり炒めます
  • 6玉ねぎがしんなりしてきたら、☆の調味料を入れて煮詰めるようにいためます
  • 7とろみが出てきたら出来上がりです

ななつのしあわせミックスナッツ

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