ツナと水菜の人参しりしり☆

ツナと水菜の人参しりしり☆

美肌食材にんじんを使用したレシピ ! 

沖縄の言葉で「すりおろし」という意味のしりしり。人参とツナとみず菜でさっとおかずになる1品を作りました。人参嫌いでもこれなら食べられるかも☆栄養満点ですよ。

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:―
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カロテン

材料(2人分)

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作り方

  • 1人参(150g程度)の皮をむいて摩り下ろし水気をきる。水菜を1センチ程度にカットしておく。
  • 2熱したフライパンにツナ缶の油を入れて人参とツナと水菜を入れて炒める。火が通ったら溶き卵を加えてしょうゆを入れ、混ぜ合わせたら完成!

ななつのしあわせミックスナッツ

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