鮭フレークで簡単*ヨーグルトホットサラダ

鮭フレークで簡単*ヨーグルトホットサラダ

美肌食材アスパラガスを使用したレシピ ! 

10分で簡単カフェ風サラダ~♪ヨーグルトも使ってヘルシーに仕上げます!!

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • オメガ3系脂肪酸
  • アスタキサンチン

材料(4人分)

レシピを印刷

作り方

  • 1カリフラワーは小房に、アスパラは根元の硬い部分はピーラーで皮をむき斜めに4~5等分します 沸騰したお湯にカリフラワーは3分、アスパラは1分時間差で同じ鍋で茹でます
  • 2ボールに鮭フレーク・ヨーグルト・マヨネーズを合わせておきます
  • 3茹で上がったカリフラワー・アスパラを温かいうちに②にあわせて出来上がりです

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー