【ほっけと蓮根の醤油バター炒飯】

【ほっけと蓮根の醤油バター炒飯】

美肌食材れんこんを使用したレシピ ! 

ほっけの旨味と蓮根のシャキシャキ感が美味しい炒飯です。バター醤油味なので誰もが好む味付けです。

  • カテゴリー:ごはんもの
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: 越石直子

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • 体力UP
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • 食物繊維
  • ポリフェノール
  • 炭水化物

材料(2人分)

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作り方

  • 1蓮根は一口大より小さく切り、水にさらす。
  • 2ほっけは焼き、皮と骨を取り除き、身をほぐす。
  • 3フライパンを熱しバターをとかし、水切りした蓮根を炒める。火が通ってきたらほっけの身、ごはんを入れ炒める。醤油、塩で味付けし完成。

ななつのしあわせミックスナッツ

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