ヘルシーひじきごはん

ヘルシーひじきごはん

美肌食材にんじんを使用したレシピ ! 

ひじきたっぷりの美容、健康にとってもよいひじきごはんです☆

  • カテゴリー:ごはんもの
  • 調理時間:30分
  • 200~299kkcal
  • このレシピの提供者: 越石直子

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • 炭水化物

材料(2人分)

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作り方

  • 1ひじきはよく洗います。にんじんは千切りに切り、揚げもにんじんに大きさを揃えて切ります。
  • 2お米は洗って、ひじき、にんじん、油揚げを加え、(A)を混ぜたものを入れる。炊き上げれば完成です。

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